Во многих своих лентах 41-летняя Ребел Уилсон предстает в образе забавной толстушки. Но, похоже, теперь это в прошлом: за 2 года актриса похудела на 35 кг без строгих диет и изнурительный тренировок. Какие перемены в образе жизни актрисы помогли ей достичь такого результата?
Основательно худеть Ребел решила еще в декабре 2019-го, тогда она объявила в соцсетях, что 2020 год посвятит работу над своим здоровьем. Тогда актриса обещала, что любой ценой сбросит 20 лишних килограммов.
Но, похоже, процесс снижения веса очень увлек Ребел — за 2 года она похудела на 35 кг и продолжает совершенствовать свое тело. Что помогло ей похудеть?
Правильная мотивация
По словам актрисы, к похудению ее побудили рекомендации врача. «Моей целью было стать здоровее и сбросить нежелательный лишний вес, — рассказала Ребел в интервью. — В глубине души я давно знала, что я не в самой лучшей форме (в том числе, в плане здоровья) из-за определенных обязательств по работе. Но окончательное решение снижать вес я приняла после того, как доктор сказал мне, что мои проблемы с фертильностью я смогу решить только после похудения».
У актрисы диагностирован синдром поликистозных яичников, при котором снижение веса часто бывает затруднено. Но это Ребел Уилсон это не остановило. «Я знаю, что действую в интересах своего здоровья и фертильности», — отметила актриса.
Занятия ходьбой
За планом снижения веса актриса обратилась в клинику, практикующую холистический подход. «Австрийский врач сказал мне: «Ребел, лучший способ избавиться от нежелательных жировых отложений — это просто ходить пешком хотя бы час в день», — комментирует актриса.
Сначала Ребел не поверила такому простому совету врача. «Но этот совет заставил меня подумать: хорошо, я должна относиться к себе немного проще, и двигаться к своей цели мягко и легко, — объясняет Ребел Уилсон. — Да, иногда я добавляла в расписание силовые тренировки, но основной акцент в программе занятий всегда был на часовых прогулках».
Ребел начала с ежедневных прогулок по ровной местности, а затем постепенно добавила интенсивности своим «тренировкам» — и стала заниматься хайкингом в парке с холмистым ландшафтом.
Сбалансированное питание
Разумеется, без корректировок в плане питания актрисы тоже не обошлось. Она отказалась от вредных перекусов, увеличила в меню количество клетчатки, выстроила питьевой режим. Полностью отказываться от сладкого актриса не стала, но сократила его количество: «Я ем десерт не чаще одного-двух раз в неделю, а в моменты, когда хочется себя побаловать, просто делаю себе шикарную ванну с пеной», — поделилась звезда в своем инстаграме.
Также звезда придерживается правил осознанного питания: ест только в моменты сильного голода, а во время еды не отвлекается на телефон, чтение или сериал. Это помогает лучше ощущать сигналы сытости, а значит — не переедать.
Бережное отношение к телу
Путь Ребел к стройности не был безоблачным: в 2018-м актриса уже пробовала худеть. Тогда она «налегала» на пробежки и интенсивные тренировки под руководством Джоно Кастаны (популярного австралийского фитнес-наставника). Впрочем, впечатляющего результата в плане похудения ей удалось достичь только после того, как она стала следовать рекомендациям врача. «Иногда самая простая вещь, например, выйти на улицу и погулять час в день, — это проявление доброты к своему телу, и оно обязательно отреагирует на это», — отметила Ребел Уилсон.
